2024.09.03
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짐웨어 '맨투맨&후디' 어떤걸 사야할까? 브랜드 비교분석 (하덱스/DBSR/비스트모드/매버릭/브렁크)
안녕하세요. 보통맨입니다!^^ 저같이 운동(헬스)를 즐겨하시는 분들이라면 일반적인 캐주얼도 좋지만, 짐웨...
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2024.05.26
'바밸런'으로 비대칭 근육 바로잡아봅시다! (척추측만증/근육불균형/바벨운동)
안녕하세요 보통맨입니다. 여러분은 운동할 때 불균형을 느낀적이 있으신가요? 저도 스쿼트/데드리프트를 ...
'광배근 하부'를 키우려면 어떻게 해야될까?(아랫 등근육 운동 3가지)
안녕하세요. '보통맨'입니다. 많은 사람들이 역삼각형의 넓은 등근육을 만들기 위해 다양한 운동...
일반인의 힙업을 위한 가장 효과적인 운동은?!(대둔근/엉덩이 근육 운동법 3가지)
안녕하세요. '보통맨'입니다. 헬스를 하는 많은 사람들이 하체보다는 상체에 대부분의 운동시간...
남자들의 고민, 여유증 운동방법?!(수술없이 가슴지방 빼는 법)
안녕하세요. '보통맨'입니다. 많은 사람들이 머슬핏 티셔츠를 입었을 때 꽉 끼는 팔뚝 소매와 함...
근육량을 가장 빠르게 늘려주는 데드리프트는?(컨벤셔널/ 스모/ 루마니안 자세&효과)
안녕하세요. '보통맨'입니다. 많은 사람들이 다양한 데드리프트 중 어떤 운동을 해야할지 고민합...
벤치프레스 중량이 잘 늘지 않는 진짜 이유!?(벤치프레스 중량 가장 빠르게 늘려주는 훈련 프로그램)
안녕하세요. '보통맨'입니다. 월요일 벤치는 국룰이라고 할 정도로, 헬스를 하는 많은 사람들이 ...
머슬핏 입으면 진짜 몸 좋아보일까? 짐웨어 브랜드 비교분석 (머슬암드 / 브렁크 / 덤브스트럭 / 매버릭 / 피지컬가먼츠 / 허그본 / 맥커스)
안녕하세요. '보통맨'입니다. 최근에는 많은 분들이 일반 티셔츠 보다는 머슬핏 티셔츠를 많이 ...
일반인이 광배근을 키우는 가장 빠른 방법?!(feat 역삼각형 상체)
안녕하세요. '보통맨'입니다. 남자라면 누구나 역삼각형으로 떡 벌어진 상체를 갖길 원합니다. ...
팔꿈치/어깨통증 없이 플랭크로 뱃살을 쏙- 집어넣는 방법!?(플랭크 자세와 효과)
여러분은 플랭크를 왜 하시나요? 아마도 대부분 탄탄한 복부와 허리를 만들기 위해서, 결국은 코어를 단련...