2024.10.29
출처
러닝+명상.
8분에 1km 뛰기 목표로 달리기 해보자. 달리기 다음 명상. ㅎ
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2024.05.26
그냥 소소한 치앙마이 일상
좋아하는 강아지한테 뽀뽀하기. 땡볕 더위 식혀주기. 지금 읽고 있는 책. 좋아하게 된 강아지 22 넘 예뻤던...
너무 예측가능할 때 일어나는 부작용. (배움이 없다)
뇌는 자신이 예측하는 것과 실제 받아들이는 것 사이에서 괴리를 인지할 때만 배우기 시작한다. 그리고 그 ...
두려움, 수면과 학습의 상관관계.
쥐가 예측 불가능한 무작위 전기 충격으로 트라우마를 받으면, 뇌 회로는 민감기가 끝난 것과 비슷한 상태...
[호흡하는 법] 출간 소식을 전합니다. ^^
발리에서 번역한 책, [호흡하는 법]이 출간되었습니다. 원제는 [Shut Your Mouth and Save Your Life...
길고양이 밥 주기.
어제 밤에 집에 들어가는데 고양이 한 마리가 나를 빤히 쳐다보길래... 안녕? 하고 머리를 쓰다듬어줬다. ...
허리통증과 호흡 사이의 상관관계. (부테이코 호흡법)
[내용요약] -횡경막(호흡근)은 몸통/척추 안정에 주요한 역할을 함. -그러니 호흡이 어그러지면 움직임도 ...
건강한 경계선을 세워야 하는 이유. (무경계?)
경계선에 대해서 생각해보는 밤입니다. '나'라는 경계선이 너무 뻣뻣하고, 경직되어 있는 것도 ...
[책] 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라
읽어보고 있는데 재밌다. 생각과 사고의 차이점을 알게 된 사람들은 생각이 마음속에서 솟아나 자연스럽게 ...
수면무호흡과 우울 간에 서로 관련이 있을까요? (부테이코 메소드)
우울과 수면 무호흡이 서로 연관관계가 있냐는 질문을 봤는데요, 관련이 있습니다. 수면시 정상적인 호흡이...