2025.04.23
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마포역헬스장 요가 동작을 위한 스트레칭 운동 방법
꾸준히 사랑을 받는 운동 중 하나인 요가! 저도 정말 좋아하고 주 2-3회는 하고 있는데요. 요즘같이 수많은...
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2024.05.26
공덕pt 신장성 수축 스트레칭 운동
공덕pt igym에서 알려드리는 운동 정보! 실제 진행하는 수업 내용을 토대로 유연성 증가를 위한 스트레칭 ...
마포pt 남자 전신 운동 루틴
오늘 공유해 볼 내용은 남자 전신 운동 루틴입니다. 남자 운동 초보자분들이 참고해 보시면 좋습니다. (물...
마포역pt 초보자 운동 루틴
운동을 처음 배우는 분들을 위한 운동 루틴입니다. 준비운동부터 본 운동까지 마포역pt igym의 수업 과정을...
가성비 홈트 운동 기구
코로나 시기 이후로 온라인 수업이 대중화되면서 홈트를 하는 분들이 정말 많아졌습니다. 운동전문가인 저...
발가락과 종아리운동 방법
여러 번 강조해도 부족하지 않은 발과 종아리의 기능! 이미 몇 번의 포스팅을 통해 발가락의 기능과 종아리...
여자 상체 운동 루틴(등, 어깨)
여자 상체 운동 루틴 공유해 봅니다. 상체 운동은 헬스장과 같은 운동공간에 가보면 상대적으로 남성분들이...
맨몸 운동 루틴 2탄! 손목과 어깨 강화
지난 글에서는 맨몸 운동에 대해 간단한 소개와 함께 저의 수업 케이스를 공유해 봤습니다. ▶맨몸 운동 이...
허리 강화 운동
오늘은 허리 강화 운동 입니다! 다치기 쉬운 허리를 안전하게 만들기 위해 운동을 해주는 것은 필수죠! 운...
하체 운동 루틴과 준비운동
회원님들에게 어떻게 하체 운동을 지도하는지 오늘도 케이스를 공유하며 준비운동 과정과 운동 루틴을 간단...