2025.06.28
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베란다 텃밭 잎들깨 정리부터 깻잎과 당근 모종심기까지, 초보 도시농부 일상
베란다 텃밭 오래된 깻잎을 정리했어요 이렇게 예쁘던 깻잎이 잎도 누렇게 변하고 꽃도 열매도 맺고 해서 ...
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2024.05.26
베란다 상추는 수확, 쑥갓은 자라는 중, 깻잎은 새 모종 심어야 할 때
아침 햇살을 받으며 베란다 문을 열었더니 상추가 손바닥만큼 푸르게 자라 있었다. 이제는 먹어달라는 듯, ...
식후 단음식 유혹, 껌으로 조절 / 탄수화물 줄이니 식곤증이 사라졌어요
며칠 전부터 탄수화물을 줄이는 식단을 꾸준히 실천하고 있어요. 식사에서 흰쌀밥의 양을 줄이고, 대신 채...
심리적 허기 관리 - 탄수화물 조절로 콜레스테롤 수치 낮추고 체지방 줄이기 도전
요즘 저는 에베 코지 박사의 [탄수화물의 경고]를 읽으며 건강한 식습관을 실천하고 있어요. 당뇨병 명의가...
발뒤꿈치 들기 운동 효과와 제대로 하는 방법 [집에서 하는 쉬운 운동] 하루 5분, 종아리 붓기부터 팔근육까지 챙기자!
요즘 날씨도 흐리고, 걷기 운동도 귀찮고... 하지만 몸은 점점 뻣뻣하고 다리는 무거워지죠. 이럴 때 제가 ...
계절도 계약직이라면, 나도 이상한 건 아니겠지 - 박병란 시인의 「사직서」를 읽고
정규직이라는 말이 무색해질 만큼 아이들이 점점 줄어드는 걸 보며 생각했다. 나를 지켜주는 건 '계약...
축의금이 부담스러운 시대, 그래도 지키고 싶은 마음
최근 다녀온 예식장에서 식사를 하며 다시 한번 실감했습니다. 1인당 식사비가 7만 원, 9만 원을 훌쩍 넘는...
눕기 좋아하면 생기는 무서운 경고 - 만성염증, 생활습관으로 잡자!
"만성염증, 나도 모르게 내 몸을 갉아먹는 진짜 범인이었어요!" — 50대 주부의 건강일기 요즘 ...
혈압약 복용 전, 이것만은 기억하세요!
혈압약 먹었는데 혈압이 내려가질 않아요! 남편은 아침 먹고 난 후 혈압약을 먹었어요. 그리고 바로 혈압을...
대저 토마토 꽃이 피었어요 인공수정과 하엽 제거로 건강하게 키우기
오늘 아침, 베란다 텃밭을 둘러보다가 반가운 모습을 발견했어요. 대저 토마토에 드디어 노란 꽃이 피었어...