2025.06.30
출처
대한민국VS이라크 축구직관 후기_용인미르스타디움
아니 미쳤다 용특시 시민으로서 이걸 안간다고??? 칭구 하나 없는 나는 아빠를 유혹해보았지만 실패했고 포...
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2024.05.26
241106 운동_112
231106 오늘은 유산소DAY 그러나 복근운동을 빼먹지 않았다규! 크런치 60/레그레이즈 50/트위스트 30 그...
241105 운동_111
241105 가슴/어깨/팔day 여유를 가지고 운동하려고 했더니 케이블로프 4.5×+5×1set/7×15×1set/9×15×2sets ...
241104 운동_110
망했다 등이 왜 안아프지 이상하다 어제 그렇게 열심히 했는 데 이유 아시는 분 댓글좀여ㅠ 241104_하체D...
241103 운동_109
241103 등DAY 칭구1은 돈안되는 운동기록은 올리지 말고 돈되는 것을 올리라고 했지만 이제 이것은 나의...
성수 굿러너컴퍼니 방문 후기_사람짱많음주의
요즘 달리기가 그렇게 대세라면서? 하지만 나는 유산소를 멀리했다 무시하고 그냥 달리다가 왼쪽 발이 너무...
출근해서 운동106
240909 케이블다운 덤벨컬2.5 랫풀다윤 케이블킥백 시티드러우 해머컬 케이블랫풀다운 한쪽씩 날개가 땡교...
출근해서 운동107
240910 하체day 어제 상체의 여파가 아직까지 있다 스쿼트 10×4sets 레그익스텐션 20×5×3sets 고블링스쿼트...
출근해서 운동108
240911 가슴/어깨 스미스벤치프레스 맨몸 10 5 10×2 /2.5×10×2sets 사레레 2.5×20×4sets 4×10×2sets 벤치쪼...
출근하고 운동103
240904 등day 케이블암풀다운 3.75×15×3sets/5×15×1set 시티드로우 5×15×2sets/10×15×2sets 랫풀다운 15×15...
