2025.10.29
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어깨운동 1차
1. 스트레칭 2. 숄더프레스(3kg)-어깨 전면 벤치의자를 90도로 맞추고 앉아서 승모근과 등을 뒤로 다 내리...
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2024.05.26
하체운동으로 하루를 마무리!
1. 준비 운동, 폼롤러 16분소요 2. 스쿼트 스미스머신 5키로씩 양쪽 20개 3세트 3. 데드리프트 양쪽 5kg원...
상체운동 배고프지만 성공!
폼롤러 스트레칭 15분 1. 푸쉬업 20개 3세트 -스미스머신 아래에서 4번째 2. 랫풀다운 10kg 20개 3세트 3. ...
(2025.01) 궤양성대장염 연말정산 세액공제, 세법상 장애인?!?
궤양성대장염은 난치병으로 분류되어 세법상 장애인으로 인적공제를 받을 수 있다. 연말정산시 본인의 병원...
꾸준히 운동을 하자! #3
1. 푸쉬업 20개 3세트 -스미스머신 아래에서 4번째 2. 랫풀다운 10kg 20개 3세트 3. 싯티드로우 2가지 방법...
[강남 서울붕어베이커리] 줄서있는 붕어빵집 | 강남은 붕세권 | 바삭하고 맛있는 붕어빵 | 메뉴가 다양한 붕어빵
안녕하세요! 융융입니다✨ 강남갈 때마다 이 붕어빵집에 사람들이 정말 많아서 언젠가 꼭 먹어봐야지! 했는...
꾸준히 운동을 하자! #2
1. 준비 운동, 폼롤러 2. 스쿼트 스미스머신 5키로씩 양쪽 20개 3세트 3. 힙 어덕션 17kg 12개 3세트 발 모...
꾸준히 운동을 하자! #1 새해 운동 시작
짧게라도 운동하자는 마음으로 시작! 40-45분 정도 걸렸다 1. 랫풀다운 10kg 20개 3세트 2. 싯티드로우 2가...
딸내미 키크는습관 바로점프업 키성장 영양제로 잡음
저는 어릴 때 부터 키가 또래보다 많이 작은 편이였어요. 그 당시에는 그게 그렇게까지 스트레스는 아니였...
피코크 조선호텔 배추포기김치 8kg
요즘 집에서 밥을 먹을 때마다 느끼는 게 있어요. 김치 하나만 제대로여도 밥상이 달라진다는 거예요. 그래...
