2026.06.23
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아침운동
5분: 스트레칭 13분: 스텝밀(레벨 15, 천국의 계단) 5분: 프론트, 백스쿼트(10kg, 10회 5세트) 스쿼트 10회...
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2024.05.26
5분: 스트레칭 13분: 스텝밀(레벨 15, 천국의 계단) 5분: 프론트, 백스쿼트(10kg, 10회 5세트) 백스커트 보...
5분: 스트레칭 13분: 스텝밀(레벨 15, 천국의 계단) 5분: 프론트 스쿼트(10kg, 10회 5세트) 백스커트 보다 ...
5분: 스트레칭 13분: 스텝밀(레벨 15, 천국의 계단) 5분: 프론트 스쿼트(5kg, 10회 5세트) 백스커트 보다 ...
5분: 스트레칭 13분: 스텝밀(레벨 15, 천국의 계단) 5분: 스쿼트(20kg, 15회, 3세트) 백스커트 보다 아령들...
5분: 스트레칭 13분: 스텝밀(레벨 15, 천국의 계단) 5분: 스쿼트(20kg, 15회, 3세트) 5분: 턱걸이(30kg, 10...
