2026.07.02
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시월의 마지막날 재활
11월 4일 부터 복직이다. 이번엔 연장 없이 진짜 복직할 예정이다. 그 후부터 재활 운동은 장담 하기 힘들...
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2024.05.26
10월 27일 재활 운동
상완, 어깨, 견갑골의 굳었던 근육을 활성화 시키고 어깨 가동범위 및 근력 확보를 위한 외전 운동 오늘도 ...
근력 보다는 유연성..
근력 보다는 가동 유연성.. 결국 통증은 유연성 부족으로부터 시작 된다. 오른손 사용 빈도수가 늘면서 마...
재활 1일차
오른쪽 어깨 회전근개 파열 수술 후 수술 부위를 보호 하기위해 6주간 어깨를 고정 시키는 보조기를 착용한...
재활 진척
오늘까지 진척 상황.. 한꺼번에 확~ 좋아지진 않넹. ㅠㅠ 재활 전
근력 재활 후
어젯밤 정말 잘 잤다. 너무 행복하다. 그동안 못 잤던 잠을 몰아 자기라도 하려는지 오늘은 그간 누우면 아...
능동 근력 재활 시작
지인의 온갖 빽을 통해 오늘 드디어 외래진료를 앞당겨 받고 왔다. 1.통증에 대한 처방 그리고 2.재활 진도...
회복
지난 3일간 통증이 드라마틱하게 줄었다. 잠도 잘 잤고 컨디션도 많이 회복 됐다. 이제 좀 안정적인 회복 ...
미즈노 복싱화
지난 5월에 일본에서 배대지를 통해 구매한 미즈노 복싱화가 이제야 도착 했다. 언박싱을 하니 영롱하기 그...
컨디션 좀 좋아짐
배둘레햄은 늘어나고 근육은 완전히 빠져 초라해 지고 아직도 내마음대로 자유롭게 움직일 수 없는 팔뚝. ...
