2026.07.07
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Week 15 - 익숙한 것들의 소중함
4월부터 목요일에 피트니스 요가를 하고 있는데, Yin yoga와 달리 챌린징한 레벨이 마음에 든다. 선생님도...
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2024.05.26
3월 도서: 몰입의 즐거움 - 칙센히 미하이
나는 몰입을 단순히 일시적인 집중력이라고 생각했었는데 저자는 몰입flow이란 '삶이 고조되는 순간에...
Week 14 - Feliz Pascoa
이번주는 부활절이 끼어있는 롱위캔이라 미라클모닝을 4일만 진행했는데, 마음이 내내 들떠있어서 그런지 ...
Week 12/13 - 적응의 동물
미라클모닝 - 바쁜 한 주 였지만 그래도 아침에 명상과 스트레칭을 하고, 자기확언과 하루계획을 세우면서 ...
2023년 4월 목표
2023년 4월 목표 4시 30분 기상 완벽적응하기 2. 1kg 감량하기 3. 저녁식사 7시 30분 전에 마치기 4. 4월 ...
Week 11 - Mais ou menos
230313-0319 3월 도서 '몰입의 즐거움'을 가볍게 완독했다. 재작년부터 꾸준히 독서모임에 참여...
Week 9/10 - go with the flow
미라클모닝- 마인드컨트롤과 컨디션조절을 우선순위에 두고 공부보다는 명상/스트레칭/하루계획/밀린일하기...
Week 8 - 불편한 진실
지난주의 내 상태는 좀비가 따로 없었다. 여행의 여독 + 오피스복귀 + on call + 미라클모닝 시간 당기기를...
2023년 3월 목표
2023년 3월 목표 명상과 취침시간 잘 지켜서 스트레스, 알러지 관리하기 2. 1kg 감량하기 3. 꾸준히 달리기...
Week 7 - Work hard, play hard
주말에 시애틀 여행을 가서 평일에 독서3번, 운동3번을 하는 빡빡한 한 주를 보냈다. 그래도 목표한 바를 ...