2026.07.07
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Week 20/21 - 가자! 미지의 세계로
지난 두 주 동안은 미라클모닝 루틴의 하향세를 겪었다. 날씨가 부쩍 좋아진 탓을 해보면, 이제 밴쿠버는 ...
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2024.05.26
4월 도서: 총 균 쇠 - 재레드 다이아몬드
우리 사회가 다양성을 추구하고 인류의 평등을 인정한 것은 당연해 보이지만 사실 그리 오래된 일이 아니다...
Week 18/19 - keep your head
지난주는 가뿐하게 모든 체크리스트를 해냈는데 이번주는 유난히 힘에 부치는 한 주 였다. 특히 목요일에는...
Week 16/17 - 리틀 포레스트
미라클모닝- 4시 30분 기상이 처음으로 그다지 어렵지 않게 느껴졌다. 그러고보면 미라클모닝 책에 나온 30...
Week 15 - 익숙한 것들의 소중함
4월부터 목요일에 피트니스 요가를 하고 있는데, Yin yoga와 달리 챌린징한 레벨이 마음에 든다. 선생님도...
3월 도서: 몰입의 즐거움 - 칙센히 미하이
나는 몰입을 단순히 일시적인 집중력이라고 생각했었는데 저자는 몰입flow이란 '삶이 고조되는 순간에...
Week 14 - Feliz Pascoa
이번주는 부활절이 끼어있는 롱위캔이라 미라클모닝을 4일만 진행했는데, 마음이 내내 들떠있어서 그런지 ...
Week 12/13 - 적응의 동물
미라클모닝 - 바쁜 한 주 였지만 그래도 아침에 명상과 스트레칭을 하고, 자기확언과 하루계획을 세우면서 ...
2023년 4월 목표
2023년 4월 목표 4시 30분 기상 완벽적응하기 2. 1kg 감량하기 3. 저녁식사 7시 30분 전에 마치기 4. 4월 ...
Week 11 - Mais ou menos
230313-0319 3월 도서 '몰입의 즐거움'을 가볍게 완독했다. 재작년부터 꾸준히 독서모임에 참여...
